В МОЗ розповіли, як вберегти зір при роботі з гаджетами

В Міністерстві охорони здоров’я розповіли, як зберегти свої очі здоровими, якщо ви дуже багато часу проводите перед комп’ютером, або ж цілий день «не відлипаєте» від новин в телефоні.

Смартфони, планшети та комп’ютери примушують наші очі бути постійно в напрузі, а це сприяє комп’ютерному зоровому синдрому. Він виявляється у напруженні, сухості очей чи у подвоєнні зображення.

Якщо ви довго сидите за комп’ютером або тривалий час фокусуєтеся на чомусь, періодично давайте очам відпочити. Візьміть собі за правило регулярно робити перерви та вправи.

В Міністерстві охорони здоров’я рекомендують вправу «20-20-20»: кожні 20 хв дивіться на 20 м удалечінь протягом 20 с. Ця швидка вправа допоможе зменшити напругу очей. Також щоб зберегти очі здоровими якомога довше, дослухайтеся простих порад, наведених в інфографіці.

• В МОЗ дозволили другу бустерну дозу від COVID для літніх людей та людей з хронічними хворобами
• Як особі з інвалідністю пройти МСЕК, якщо документи залишились на тимчасово окупованій території

Рекламні блоки дають нам змогу залишатися незалежними ЗМІ, а вам - отримувати найсвіжіші новини під ними. Scroll down!