Предпочитаете зимой свернуться калачиком, укутаться в плед и наслаждаться чашкой кофе и хорошей книгой? Предлагаем не приклеиваться к дивану, а выйти на улицу и оценить прекрасную зимнюю погоду. Какие виды активного отдыха популярны и благоприятны для здоровья, сейчас расскажем.
Активно и продуктивно
Как утверждают эксперты, по сравнению с тренировками в спортзале, зимние виды спорта сжигают больше калорий. Дело в том, что наше тело на холоде работает усерднее, чтобы поддерживать внутреннюю температуру и избежать переохлаждения. Конечно, количество потерянных калорий будет зависеть от массы и температуры тела человека, но в среднем катание на лыжах сжигает около 1000 Ккал — столько же, сколько часовое занятие на велотренажере.
Сравнить цены и подобрать инвентарь для лыжных прогулок можно на ek.ua
Здоровые легкие и сердце
Доказано, что активный отдых в горах отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему. Главные горные развлечения — катание на сноуборде и лыжах. Если вы новичок в этом деле, обязательно воспользуйтесь помощью опытного инструктора. Поверьте, как только вы освоите азы, перед вами откроется море возможностей повысить мастерство и получить дозу адреналина: освоить прыжки и трюки, самостоятельно спуститься с вершины.
Доза витамина D
Получить дозу витамина D, необходимую для крепкого иммунитета и правильного развития костной ткани, можно и зимой. Вместо того чтобы сидеть дома, пить витаминизированные капли и ждать, когда наступит лето, выйдите на каток и наслаждайтесь зимними лучами. Естественный свет более сдержан зимой, поэтому можно не опасаться солнечных ожогов.
Поднимите себе настроение
В холодную погоду наше тело настроено согреться, а это приводит к выработке эндорфина. Гормон поднимает настроение, и мы почувствуем прилив радости и сил. Поэтому сноуборд, каток, лыжи санки и ватрушки — отличное средство от зимней депрессии.
Наслаждайтесь зимой и будьте здоровы!
