Не сидите дома: чем полезен активный зимний отдых

Предпочитаете зимой свернуться калачиком, укутаться в плед и наслаждаться чашкой кофе и хорошей книгой? Предлагаем не приклеиваться к дивану, а выйти на улицу и оценить прекрасную зимнюю погоду. Какие виды активного отдыха популярны и благоприятны для здоровья, сейчас расскажем.

Активно и продуктивно

Как утверждают эксперты, по сравнению с тренировками в спортзале, зимние виды спорта сжигают больше калорий. Дело в том, что наше тело на холоде работает усерднее, чтобы поддерживать внутреннюю температуру и избежать переохлаждения. Конечно, количество потерянных калорий будет зависеть от массы и температуры тела человека, но в среднем катание на лыжах ​​сжигает около 1000 Ккал — столько же, сколько часовое занятие на велотренажере.

Сравнить цены и подобрать инвентарь для лыжных прогулок можно на ek.ua

Здоровые легкие и сердце

Доказано, что активный отдых в горах отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему. Главные горные развлечения — катание на сноуборде и лыжах. Если вы новичок в этом деле, обязательно воспользуйтесь помощью опытного инструктора. Поверьте, как только вы освоите азы, перед вами откроется море возможностей повысить мастерство и получить дозу адреналина: освоить прыжки и трюки, самостоятельно спуститься с вершины.

Доза витамина D

Получить дозу витамина D, необходимую для крепкого иммунитета и правильного развития костной ткани, можно и зимой. Вместо того чтобы сидеть дома, пить витаминизированные капли и ждать, когда наступит лето, выйдите на каток и наслаждайтесь зимними лучами. Естественный свет более сдержан зимой, поэтому можно не опасаться солнечных ожогов.

Поднимите себе настроение

В холодную погоду наше тело настроено согреться, а это приводит к выработке эндорфина. Гормон поднимает настроение, и мы почувствуем прилив радости и сил. Поэтому сноуборд, каток, лыжи санки и ватрушки — отличное средство от зимней депрессии.

Наслаждайтесь зимой и будьте здоровы!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Рекламные блоки позволяют нам оставаться независимыми СМИ, а вам – получать самые свежие новости под ними. Scroll down!

Присоединяйтесь также к 49000 в Google News. Следите за последними новостями!Присоединиться
Главное за день
logo-bottom
© 2022, все права защищены 49000.com.ua
Наверх

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: