Днепровский семейный врач Александра Андриевская рассказала о правилах правильного питания в условиях карантина, вызванного коронавирусом. Александра Андриевская работает в центре первичной помощи №1.
В условиях карантина и самоизоляции режим и характер вашего питания может измениться. Дома остаются не только люди с проявлениями респираторных заболеваний, но и здоровые. Правильное питание чрезвычайно важно для вашего здоровья. Вы должны придерживаться основных принципов питания на карантине, – сказала Андриевская.
Названные врачом советы выглядят так:
- Не переедайте;
- Принимайте пищу в одно время;
- Употребляйте умеренное количество еды;
- Уделяйте трапезе достаточное количество времени;
- Во время еды отложите телефоны и другие гаджеты;
- Пейте большое количество воды;
- Откажитесь, по возможности, от сладких и газированных напитков;
- Не досаливайте приготовленную пищу;
- Не злоупотребляйте алкоголем;
- Планируйте свои покупки заранее;
- Делайте зарядку.
- Премьер: ослабление карантина началось уже сегодня
- Официально: в Днепре откроют парикмахерские, кафе и бульвары, но с условиями