В Міністерстві охорони здоров’я розповіли, як зберегти свої очі здоровими, якщо ви дуже багато часу проводите перед комп’ютером, або ж цілий день “не відлипаєте” від новин в телефоні.
Смартфони, планшети та комп’ютери примушують наші очі бути постійно в напрузі, а це сприяє комп’ютерному зоровому синдрому. Він виявляється у напруженні, сухості очей чи у подвоєнні зображення.
Якщо ви довго сидите за комп’ютером або тривалий час фокусуєтеся на чомусь, періодично давайте очам відпочити. Візьміть собі за правило регулярно робити перерви та вправи.
В Міністерстві охорони здоров’я рекомендують вправу «20-20-20»: кожні 20 хв дивіться на 20 м удалечінь протягом 20 с. Ця швидка вправа допоможе зменшити напругу очей. Також щоб зберегти очі здоровими якомога довше, дослухайтеся простих порад, наведених в інфографіці.
