Уже больше года жители Днепра, всей Украины и мира пребывают в состоянии перманентного стресса. Мы переживаем о своем здоровье и здоровье близких, а словом 2020 года не зря стал “локдаун”. К страху заболеть добавились неврозы, вызванные невозможностью путешествовать, ходить в кафе и кино, встречаться с друзьями. На этом фоне выросло количество конфликтов между людьми, разводов и даже самоубийств. Как побороть стресс, вызванный карантинными ограничениями, сообщает “Днепр оперативный“.
Психолог Анна Збаранская рассказывает, как можно бороться со стрессом и не ссориться с родными, если карантин снова ужесточат.
Постараться обеспечить каждому члену семьи хотя бы минимальное личное пространство, даже если вы живете в однокомнатной квартире, то какой-то уголок, или очерченный стол и на него никто не заходит, – это позволяет избежать каких-либо терок, особенно между детьми, – рассказывает психолог.
Также психолог советует обеспечить себя здоровым сном, разнообразить питание и не забывать о физнагрузках.
