В начале лета днепряне иронично зазывали солнце и шутили над тем, что зима так и не закончилась. Сегодня же при температуре +34-37 градусов тепла только и остается мечтать о кондиционере. И это еще не предел, синоптики обещают, что на выходных столбик термометра подымется выше +40 градусов. Как уберечь здоровье и рассудок в условиях аномальной жары, рассказал и.о. главного врача Днепровского центра здоровья Павел Мамай.
Рекомендую одеваться в светлую одежду из натуральной ткани. Выходя утром из дома, возьмите с собой бутылку воды или охлажденного зеленого чая. Кондиционер следует ставить на 5-7 ° меньше, чем температура на улице, чтобы не простудиться. Если у вас в офисе нет кондиционера, используйте в помещении пульверизатор. Пейте воду не стаканами, а маленькими глотками. Не употребляйте тяжелую пищу, полезнее есть больше овощей и фруктов, – говорит медик.
Врачи так же рекомендуют выполнять задачи, которые требуют большой физической нагрузки, утром и вечером и меньше находится на солнце в пик его активности. Также советуют реже открывать дома окна и по возможности не использовать газовую плиту в дневное время. А также быть внимательными к людям преклонного возраста и детям, поскольку на жаре они находятся в особой группе риска.
Спасатели напоминают, что в Днепре в период жары объявлен высший, 5-й, класс пожарной опасности. Они не рекомендуют долго находиться в лесу.
Мы не рекомендуем гражданам посещать лес, тем более разжигать там очаги. Ни в коем случае не оставляйте в машине детей и домашних животных, потому что за 5-10 минут температура в закрытой машине может достигать + 50-60 ° С – это очень опасно, – говорит пресс-секретарь ГСЧС Дарья Гречищева.
