Психологічне здоров’я: Як батькам підтримати дітей, які бояться темряви

Через графік віялового відімкнення електроенергії багато родин тривалий час перебуває у темряві. Діти по-різному реагують на відсутність світла. Хтось із цікавістю приймає й досліджує нові зміни в режимі дня, а для когось, навпаки, це спричиняє стресову реакцію, підвищення рівня тривоги, формування страху. В Міністерстві освіти України розповіли, як підтримати дитину під час чергового відключення світла.

У межах «Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки» за ініціативою першої леді України Олени Зеленської психологи та педагоги проєкту «Підтримай дитину» пропонують прості поради, як подолати страх.

Страх темряви – один із найпоширеніших дитячих страхів. Зазвичай, боятися темряви діти починають із 3 – 4 років. В уяві дітей це супроводжується очікуванням монстрів, які можуть «вистрибнути» з кутка чи з-під ліжка, перешкодами у пересуванні в приміщенні.

Страх – це природна емоція людини, яка виникає у ситуаціях загрози. Саме батьки можуть допомогти дітям упоратися з ним конструктивно. Пропонуємо декілька порад для батьків, які сприятимуть підтримці дітей і подоланню страху темряви:

• будьте уважними до того, що кажете дітям. Підтримуйте їх, не говоріть про монстрів та подібних істот;
• якщо діти хочуть поговорити з вами про страхи, вислухайте їх;
• намагайтеся конкретизувати страх і погратися з ним;
• у темряві грайтеся з дітьми в різні ігри;
• дитячу кімнату/куточок зробіть затишною;
• придумайте іграшку-компаньйона, яка стане талісманом для дитини, з якою можна буде весело проводити час;
• застосовуйте дихальні вправи для заспокоєння;
• розповідайте дітям казки або ж вигадайте їх самі, де головним персонажем сюжету буде Темрява, із якою вони зможуть подружитися або перемогти її;
• підтримуйте тактильний контакт: частіше обіймайте дітей;
• запасіться альтернативними джерелами світла (ліхтариками, свічками).

Рекламні блоки дають нам змогу залишатися незалежними ЗМІ, а вам - отримувати найсвіжіші новини під ними. Scroll down!