29 жовтня в Україні годинники переведуть на зимовий час
Щоосені Україна переходить на зимовий час, а навесні – на літній. Такі переходи завжди сприймаються болісно, а про їхню необхідність точаться дискусії. Ми розібралися, коли переводити годинник на зимовий час і навіщо це робити.
Коли переводять годинник на зимовий час
Перехід на зимовий час 2023 року проводиться, як і щороку, в останню неділю жовтня. У 2023 році це 29 жовтня о 4:00. Стрілки годинника переводять за традицією проводять у вихідний день, щоб у працюючих людей був день на адаптацію.
Куди переводити годинник на зимовий час
Перехід на зимовий час передбачає переведення стрілок годинника на 1 годину назад. Тобто о 4:00 годинник потрібно буде перевести на 3:00. Це означає, що вранці 29 жовтня ми спатимемо на 1 годину довше.
Сучасна техніка (комп’ютери та смартфони) переходять на новий час автоматично, але кнопкові телефони та механічний годинник потрібно буде переводити вручну. У розкладі транспорту час відбуття та прибуття буде вказано з урахуванням переведення годинника.
Як впливає переведення годинника на організм: підготовка
Восени переведення годинників сприймається організмом легше, адже з’являється можливість на одну годину довше поспати. Але потрібно однаково адаптуватися під новий час. Для цього вам допоможуть такі поради:
- намагайтесь нормалізувати свій сон за тиждень до переведення;
- більше гуляйте на свіжому повітрі, відпочивайте;
- не допускайте сильного стресу;
- стежте за харчуванням.
Також можна звернути увагу на медитацію, різноманітні дихальні практики, йогу. Вони також допомагають розслабитися та краще підготуватися до зміни часу.
Рекламні блоки дають нам змогу залишатися незалежними ЗМІ, а вам - отримувати найсвіжіші новини під ними. Scroll down!
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: