В ніч з 30 на 31 березня 2024 року в Україні переводять годинники на літній час. О 3:00 години стрілки годинника потрібно буде перевести на 1 годину вперед, тобто на 4:00. Перехід на літній час дозволить економити електроенергію за рахунок використання денного світла.
Як адаптуватися до переведення годинників
Більшості людей не складе труднощів адаптуватися до переведення годинників. Однак деякі люди можуть відчувати сонливість, втому або порушення сну протягом декількох днів.
Щоб допомогти своєму організму звикнути до нового часу, рекомендується:
- лягти спати трохи раніше, ніж зазвичай, в ніч перед переведенням годинників;
- прокинутися вранці в звичайний час, навіть якщо ви відчуваєте сонливість;
- протягом дня отримувати достатньо денного світла;
- уникати вживання кофеїну та алкоголю ввечері.
Важливо також пам’ятати, що переведення годинників може вплинути на роботу деяких електронних пристроїв, таких як комп’ютери, смартфони та планшети. Рекомендується заздалегідь перевірити налаштування цих пристроїв, щоб переконатися, що вони правильно відображають час.
Переведення годинників в Україні відбувається двічі на рік:
- в останню неділю березня на літній час;
- в останню неділю жовтня на зимовий час.
В 2024 році Україна перейде на зимовий час в ніч з 28 на 29 жовтня.