Как заниматься спортом во время карантина

Наверняка вы как социально ответственный человек закрылись в квартире и ждете окончания карантина по коронавирусу. Проблема в том, что дома круглосуточно доступен холодильник. Таким образом еды в нем становится меньше, а мы становимся больше.

Спустя месяц карантина многие из нас задаются вопросом, как заниматься спортом во время карантина? Так как из-за резкого упадка активности мы начали чувствовать себя хуже.

Как заниматься спортом во время карантина | Тренировки дома

Почему важно поддерживать спортивную форму 

На вторую-третью неделю карантина большинство людей начинают ощущать ряд побочных эффектов. В них входят:

  • сонливость и общие проблемы со сном,
  • повышенное артериальное давление,
  • одышка,
  • боль в спине и других частях опорно-двигательной системы.

И это обычные объективные причины для повышения активности, не говоря уже о том, что лето близко, и скоро откроется пляжный сезон. Даже президент Украины посоветовал на карантине заниматься спортом.

Также бизнес-коучеры и психотерапевты, которые занимаются личностным развитием, давно определили зависимость между результативностью человека и его физической подготовкой. Дело в том, что результат напрямую зависит от веры в себя, но мы его теряем из-за всего негативного опыта, который с нами происходил. Самый быстрый способ вернуть уверенность — это начать достигать хоть каких-то целей в спорте.

Как заниматься спортом во время карантина | Тренировки дома

Как тренироваться дома

Люди, которые достигли внушительного успеха в жизни, понимают, насколько тяжело внести изменения в свою жизнь и выйти из порочного круга. Поэтому в карантин они решили поделиться с нами наработками в области физического развития.

Так SmartAss — фитнес-центр, одним из основателей которого является Дмитрий Дубилет, совместно со своим бизнес-партнером пишут онлайн-трансляции занятий.

При этом Крис Хемсворт, который играл Тора в киновселенной “Марвел”, используя свой фитнес-бизнес,  выложил курс тренировок по физическому развитию бесплатно.

Также если вы не хотите особо искать, то на Ютубе присутствует масса физических упражнений, программ тренировок, курсов питания и советов в открытом доступе.

Как заниматься спортом во время карантина | Тренировки дома

Как тренироваться на свежем воздухе 

Тренировки на свежем воздухе в разгар пандемии могут оказаться опасными, поэтому соблюдайте ряд правил:

  • Не забудьте надеть перчатки, а сразу после занятий — обработать руки специальным дезинфицирующим средством.
  • Выберите время тренировки, в которое будет присутствовать наименьшая концентрация людей.
  • А лучше тренируйтесь в местах, где нет большого скопления людей.

Как заниматься спортом во время карантина | Тренировки дома

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Также читайте: Коронавирус: что стало бесплатным в Интернете

Подписывайтесь на наши странички в социальных сетях Instagram Facebook Telegram Google News

Присоединяйтесь также к 49000 в Google News. Следите за последними новостями!Присоединиться

Рекламные блоки позволяют нам оставаться независимыми СМИ, а вам – получать самые свежие новости под ними. Scroll down!

logo-bottom
© 2021, все права защищены 49000.com.ua
Наверх

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: