Самое главное в процессе обучения плаванию не только детей, но и взрослых тоже, – это преодоление внутреннего страха психологически. Попробуйте совершить этот прорыв, найдя свою мотивацию. Например, “когда ты научишься плавать – сразу станешь смелым, как взрослые”. Или: “Как только поплывешь – едем на море”. У каждого свой стимул, который важно найти. Не следует рассказывать ребенку историю о том, как когда-то ваш дед (друг, брат, сват) просто вывез вас на середину реки на глубину и выбросил из лодки (сбросил с круга…) – и вы бац! – и поплыли, прямо сразу. Некоторые после такой истории вообще больше никогда до конца на 100 % не доверяют родителю. Вряд ли, вы заинтересованы в такой травме для неустойчивой психики малыша.
Напротив, ваша задача – убедить ребенка, что у него все получится. Не потому, что “у всех получается”, а потому, что он самый классный, а вы рядом с ним, и никогда не позволите, чтобы случилось что-то плохое и одолеете ради малыша “всех монстров”.
Предлагаем вам такой алгоритм:
Поиграйте с ребенком
Начните обучение с того, что перестаньте учить. Да, это не абракадабра и не оксиморон. Переведите пребывание у воды в другую плоскость: сделайте то, что малыш любит больше всего – например, поиграйте с мячом. Ребенок должен забыть, что он пришел учиться и преодолевать себя именно сейчас (типа: мы это сделаем, но только потом). А сейчас просто играем. Привычно.
О, давай помочим ноги в воде… вместе.
Опустите ноги в воду вместе с ребенком и покажите, как можно брызгаться водой
Перебравшись к бассейну (или водоему), сядьте на его бортик и опустите ноги в воду. А теперь делаем ножками “ножницы” в воде! Активно! С брызгами!
Это поможет расслабиться и снять психологическое препятствие.
Спуститесь сами в воду и пригласите ребенка
- А теперь двигаемся дальше в воду. Глубже, но не совсем глубоко – уровень подмышек.
- Зайдите в воду сами. Покажите свое спокойствие и выразите удовольствие.
- Возьмите ребенка к себе на руки. Подождите, пока он почувствует вашу уверенность и поддержку.
- Не торопитесь переходить к обучению.
- Просто постойте, побрызгайтесь. Играйте!
В игровой форме осваивайте базу плавания:
“Пузыри”
“Звездочка”
“Кроль”.
Упражнение «Пузыри»
- Отработайте выпускание воздуха.
- Медленно. Подбородок в воде. По глади направленно выдыхаем, как будто хотим сдуть воображаемый шарик, находящийся на воде.
- И считаем, загибая пальцы на руке: “Раз, два, три, четыре, пять, шесть”.
- Потом усложняем упражнение: теперь выпускаем воздух уже в воду. И поем так, чтобы было слышно: “Раз, два, три, четыре, пять, шесть”.
- Или на 1, 2, 3, 4, 5, 6 под водой, выдыхая, произносим речитативом: “Я-де-лаю-пу-зы-ри” (это те же “Раз, два, три, четыре, пять, шесть”).
Упражнение «Звездочка»
- Предложите ребенку отпустить себя от дна и лечь на воду.
- Используем свои легкие как воздушный пузырь. Воображаем, что он нас держит.
- Поднимаем ноги.
- Раздвигаем руки и ноги – вместе с головой вышла “звезда!!!”.
- Отработайте упражнение: “звезда” на груди (так проще, легче), “звезда” на спине.
Повторяем.
Движение руками и ногами – «Кроль»
Само слово “кроль” – crawl, с английского переводится как ползание, кроль, пресмыкательство, медленное движение.
Как вы уже понимаете, дальше следует освоить ползающее движение руками под водой. Ноги пока не работают. Далее мы их подключаем, так как обычно чувствуется, как они сами “рвутся в бой”. Добавьте движение ногами – то, что уже было отработано на бортике бассейна: это “ножнички” и тянем ноги, чтобы они работали стройно.
Погружение лица в воду с задержкой дыхания
Дальше техника “кроль” предполагает правильное дыхание:
- вдох,
- погружение лица в воду,
- выдох.
Повторить.
Поддерживайте ребенка во время движения в воде
Помните о своей самой важной задаче – не допустите, чтобы ребенок испугался! Не стыдите! И не назидайте! Подарите ему уверенность в вашей страховке! Дайте полное доверие и поддержку – моральную и физическую. Подложите свои руки под голову и под живот ребенку, когда он ложится на воду, чтобы он был уверен, что вы не позволите ему утонуть. Проявите максимальное возможное и даже невозможное терпение – и у вас все обязательно получится!
Поддерживайте ребенка во время движения в воде
Помните о своей самой важной задаче – не допустите, чтобы ребенок испугался! Не стыдите! И не назидайте! Подарите ему уверенность в вашей страховке! Дайте полное доверие и поддержку – моральную и физическую. Подложите свои руки под голову и под живот ребенку, когда он ложится на воду, чтобы он был уверен, что вы не позволите ему утонуть. Проявите максимальное возможное и даже невозможное терпение – и у вас все обязательно получится!
